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Moro de guandules

1,28 $ / portionDominicaineDîner4 portions600 kcal20 g de protéinesSans noix
Moro de guandules

Ingrédients

  • 300 g de riz long rincé
  • 150 g d'oignon haché
  • 3 gousses d'ail hachées
  • 650 ml d'eau
  • 5 ml d'origan
  • 500 g de pois d'Angole cuits égouttés
  • 150 g de poivron en dés
  • 30 g de concentré de tomate
  • 30 ml d'huile
  • 2 g de sel fin, facultatif

Préparation

  1. Faire attendrir l'oignon, l'ail et le poivron dans l'huile pendant 6 minutes, puis ajouter le concentré de tomate et l'origan.
  2. Ajouter les pois d'Angole, le riz et l'eau, puis porter à ébullition.
  3. Couvrir et cuire à feu doux pendant 20 minutes, puis laisser reposer pendant 10 minutes. Ajouter le sel si désiré.

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