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Poulet au gingembre et riz parfumé

1,33 $ / portionChinoiseDîner4 portions610 kcal42 g de protéinesSans glutenSans noix
Poulet au gingembre et riz parfumé

Ingrédients

  • 600 g de cuisses de poulet avec la peau
  • 300 g de riz basmati sec
  • 30 g de gingembre frais en fines lamelles
  • 1 oignon jaune moyen, émincé
  • 50 ml de sauce soja
  • 30 g de miel
  • 20 ml d'huile végétale
  • 2 g de poivre noir moulu

Préparation

  1. Lavez et égouttez le riz, puis placez-le dans une casserole avec 450 ml d'eau salée. Faites bouillir à couvert sur feu doux pendant 15 minutes, puis laissez reposer 5 minutes hors du feu avant de l'aérer à la fourchette.
  2. Coupez les cuisses de poulet en morceaux de taille régulière si nécessaire, et assaisonnez-les légèrement de sel et de poivre.
  3. Dans un grand poêlon, chauffez l'huile végétale à feu moyen-vif et faites dorer les morceaux de poulet de tous les côtés, environ 6 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient bien colorés.
  4. Ajoutez l'oignon et le gingembre, et faites sauter 2 minutes jusqu'à ce que l'oignon devienne translucide et parfumé.
  5. Versez la sauce soja et le miel, et mélangez bien pour enrober le poulet. Laissez mijoter à couvert à feu doux pendant 15 minutes pour que le poulet devienne tendre et que le jus réduise en une sauce sirupeuse.
  6. Vérifiez la tendreté du poulet en insérant un couteau ; s'il est encore ferme, prolongez la cuisson de 5 minutes supplémentaires.
  7. Servez le poulet nappé de sauce sur des assiettes garnies de riz basmati chaud, en raclant le fond du poêlon pour récupérer les sucs de cuisson.

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